Career-20130330-葛妮絲派特洛分享現代女性平衡身心健康的要訣 配圖1

關鍵字:葛妮絲‧派特洛、Gwyneth PaltrowGoop.com、女性、工作事業。

文:希望之聲李品佑

時代變遷,陰陽反背,古時「男主外,女主內」的生活觀逐步蕩然。現代女性普遍肩負家庭、工作兩份擔子,特別有了小孩,如何在繁重壓力中保持身心健康?著名好萊塢影星葛妮絲‧派特洛(Gwyneth Paltrow是兩個孩子的媽,除了經營演藝事業,她還創辦生活時尚網站Goop.com,累積了15萬名粉絲。她分享在事業馳驟間,維持身心健康的三項要訣。

一是留時間獨處。葛妮絲‧派特洛說:「作為一個有孩子的職業女性,給自己留出時間獨處是非常重要的。哪怕只是靜靜坐上十分鐘,出門快步走走,起身關上大門,或是在旅館登記入住時花點時間真正留意一下身邊發生的事。因為我覺得作為女人我們總想照顧那麼多的人、取悅那麼多的人,有時我們會不清楚自己在哪裡,忘記了自己感受如何,而對於心靈健康那是非常重要的。」

二是要善待自己。「每週做一次瑜伽或者按摩,嘗試諸如此類的事情,感覺很好。」三是拿起一本書。「我讀很多有關靈性、覺悟方面的書籍,這是一生的學習。」

葛妮絲‧派特洛所分享的要訣都不須要花大把銀子,只要能在生活中緩下腳步,給自己來杯咖啡或一枝冰淇淋,在午後的公園坐上一會兒,就能感到幸福。

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