Career-20130403-用對能量你就不會累豐足心智能量之方 配圖1

關鍵字:《用對能量,你就不會累》、《The Power of Full Engagement》、吉姆‧洛爾、Jim Loehr、東尼‧史瓦茲、Tony Schwarts

文:希望之聲李品佑

續談《用對能量,你就不會累》(原文書名:The Power of Full Engagement)一書,作者提出人體含有四種能量之論,分別為「身體能量」、「情緒能量」、「心智能量」、「精神能量」,凡此四種若能在盈虧波動之間善加平衡、節節增進,便可達到能量全開、活力旺盛的狀態。前二者已於前篇略為闡述,本文探討心智能量的意義。

作者定義「心智能量是我們規劃生活、專注精神的能力。」比之「情緒能量」的感性感受,「心智能量」是更為理性的腦力狀態,優異的心智狀態如全神貫注、思緒清晰、智略泉湧、決斷如流。

要讓心智能量完全發揮,還須抱持理性樂觀的態度作為基石。所謂「理性樂觀」,作者意指接受世界原本的模樣,但永遠努力不懈,朝期望的結果或解決方法邁進。鍛鍊心智的承受力,同樣源於能量使用與復元之間的平衡:超越原本的能量上限,然後充分休息。

如此拿捏精進與緩行的規律,方為長久之道。若憑一時熱度一味猛進,不久氣沮力竭,一挫便倒,非進取之策。書中還提,有諸般研究證實,大腦愈用會愈靈活發達,即使年紀漸老,也可預防心智衰退。

(待續)

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本文觀點引用自《用對能量,你就不會累》一書,由Jim LoehrTony Schwarts合著,台灣由天下遠見出版。